Ostati hidriran kada imate dijabetes može pomoći u neutraliziranju utjecaja visokog šećera u krvi.
Ukoliko živite s dijabetesom, znate koliko je važno održavati zdrav nivo šećera (glukoze) u krvi.
Ako se ne kontrolira, visoki šećer u krvi može oštetiti krvne sudove i živce u vašem tijelu. Također može uzrokovati komplikacije poput zatajenja bubrega, sljepoće i kardiovaskularnih bolesti.
Pored lijekova, vježbanje i zdrava ishrana koji mogu sniziti šećer u krvi, važno je i da ostanete hidrirani. Visok nivo šećera u krvi može smanjiti nivo tečnosti u vašem tijelu, što može dovesti do dehidracije.
Dijabetes i dehidracija
Dehidracija i dijabetes mogu ići ruku pod ruku. U stvari, žeđ i suha usta – oba su znaka blage dehidracije – često su prvi pokazatelji dijabetesa. Ali kakva je veza između dijabetesa i dehidracije?
Imati dijabetes znači da vaše tijelo ne proizvodi inzulin ili ga ne koristi pravilno. Inzulin je hormon koji omogućava stanicama vašeg tijela da apsorbuju šećer u vašem krvotoku, a zatim taj šećer koriste za energiju (snagu).
Ako vaše tijelo ne koristi pravilno inzulin, šećer se može nakupiti u vašem krvotoku. Kada vam šećer u krvi ostane visok duži period, vaši bubrezi moraju više raditi na filtriranju i uklanjanju viška glukoze. To se dešava putem mokrenja.
Učestalo mokrenja dovodi do dehidracije, posebno ukoliko ne nadoknadite izgubljenu tečnost.
Dijabetička žeđ
Pretjerana žeđ je početni simptom dijabetesa i simptom blage dehidracije.
Dijabetička žeđ se povećava kada vaše tijelo gubi previše tečnosti mokrenjem uzrokovanim visokim šećerom u krvi. Čak i ako često unosite tečnost, možda ćete i dalje osjećati žeđ ili dehidraciju.
To je zato što će vaši bubrezi nastaviti proizvoditi više urina kako bi izbacili višak glukoze. Ovaj ciklus se nastavlja sve dok vam je šećer u krvi previsok.
Dijabetička ketoacidoza
Dijabetička ketoacidoza – komplikacija koja se javlja nakon dugotrajnog visokog šećera u krvi. Češće je zastupljena kod dijabetesa Tipa 1.
Ako vaše ćelije ne mogu da apsorbuju šećer za energiju, vaše telo će početi da sagoreva masti kao gorivo. Ovaj proces proizvodi vrstu kiseline koja se zove ketoni. Previše ketona u krvotoku može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Ovo stanje može uzrokovati da vaše tijelo izgubi veliku količinu tećnosti, što može dovesti u šoka. Teški simptomi dijabetičke ketoacidoze uključuju:
- suha koža
- zajapureno lice
- glavobolje
- ukočenost mišića
- povraćanje
- dijabetička koma
Koliko vode treba piti osoba sa dijabetesom?
Održavanje normalnog raspona šećera u krvi pomaže vašem tijelu da održi zdravu ravnotežu tećnosti. Takođe vam omogućava da ostanete hidrirani. Voda za piće ne samo da se bori protiv dehidracije, već može pomoći vašem tijelu da se riješi viška glukoze.
Ako živite sa dijabetesom, preporuka je da pijete dosta tečnosti – oko 1,6 litara (6,5 čaša ) dnevno za žene i 2 litre (6,5 čaša) dnevno za muškarce.
Zdravstveni radnici toplo preporučuju povećanje unosa tečnosti i sprečavanje dehidracije. Pored vode, i druga pića su efikasna za dehidraciju.
Da biste dodali aromu običnoj vodi, možete dodati svježeg soka limete ili limuna. Također možete ostati hidrirani pijući biljne čajeve bez kofeina, obrano mlijeko i kafu bez šećera.
Simptomi i uzroci dehidracije
Imajte na umu da dehidracija povezana s dijabetesom ne uzrokuje uvijek simptome. Ponekad simptomi nisu očigledni do tačke teške dehidracije.
Simptomi blage dehidracije uključuju:
- suha usta
- žeđ
- glavobolja
- suhe oči
- suha koža
- tamno obojeni urin
- vrtoglavica
- umor
Ako imate tešku dehidraciju, možete imati nizak krvni pritisak, slab puls i konfuziju.
Vanjski faktori mogu pogoršati dehidraciju ili povećati rizik- izlaganje toploti i naporne vježbe. Dehidracija se takođe može pogoršati kada pijete alkohol ili pića koja sadrže kofein.
Kada razgovarati sa ljekarom
Ako imate znakove blage dehidracije, veći unos tečnosti i upravljanje dijabetesom mogu vam pomoći da poboljšate stanje.
Obavezo se obratiti svom ljekaru ako osjetite teške simptome dehidracije, kao što su zbunjenost, nizak krvni pritisak i slab puls ili ako imate simptome dijabetičke ketoacidoze. Ovi simptomi uključuju:
- mučnina ili povraćanje
- dah sa voćnim mirisom
- otežano disanje
- konfuzija
Također, možda ćete željeti da razgovarate sa ljekarom ako imate znakove dehidracije, ali nivo šećera u krvi ostaje u granicama očekivanog.
Preuzeto sa linka: https://www.healthline.com/health/diabetes/diabetes-and-dehydration?utm_term=feature&utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=diabetes_carejourney&utm_content=2024-09-17&apid=&rvid=eae98ff9b9a5fa27a9b569266500953018a2f957166ac167c4de2a8e7f897251#talk-with-your-doctor